秋は肺の養生を

2021.09.15

　漢方では、秋は肺の季節といい、養生の中心に置いています。

肺というと呼吸する肺？？ってなりますが、中医学では、肺、鼻、のどはもちろん、皮膚や大腸も肺グループです。

秋の主気は「燥」。徐々に空気が乾燥していきます。

同時に増えるお悩みも、風邪、空咳、ドライスキン、便秘など肺グループの乾燥症状が主なものに・・。

潤い好きの肺には秋冬は負担のかかりやすい季節なのです。

　また、肺グループを支えているのは胃腸なので、胃もたれや食欲低下、軟便傾向などがないこと、

胃腸がしっかり機能していることも日々のポイントとしてとっても大切です(^^♪

【おすすめ食材】　　

　〇白い食材は肺にいいもの多いです

　　　梨、百合根、れんこん、お豆腐、白ごま、白きくらげ　など

　〇黄色い食材は胃腸にいいもの多いです

　　　かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、とうもろこし、栗　など

　温かいお料理で召し上がるのも大切です。

　くだものも常温でぜひどうぞ♩